5 tipos de risa para estar mejor.
La efectividad de la Yoga de la Risa puede ser comprobada, mediante la práctica de una serie de ejercicios simples y muy divertidos, que te ayudarán a sentirte de maravillas. Si pones en práctica la técnica de la risa fonadora, al menos una vez al día.
* Coloca tu mano en el abdomen.
* Inspira todo el aire que te sea posible.
* Espira mientras dices jajajaja.
* Repite tres veces.
* Has lo mismo con jejejeje, luego con jijijiji, con jojojojo y finalmente tres veces con jujujuju.
Cada una de estas risas favorecerá una parte de tu cuerpo.
* La risa con ja beneficia tu sistema digestivo y genital.
* La risa con je favorece la función hepática y de la vesícula biliar.
* La risa con ji estimula la tiroides y la circulación.
* La risa con jo actúa sobre el sistema nervioso central y el riego cerebral.
* La risa con ju tiene efectos sobre la función respiratoria y la capacidad pulmonar.
La risa en general beneficia el cuerpo y la mente, estimulando la secreción de diferentes hormonas, en especial de endorfina, conocida como la droga de la felicidad.
No comments:
Post a Comment